2022年河南省专升本考试即将开考，黄河水院3000余名考生将奔赴考场。为提高疫情防控期间专升本学生心理弹性，缓解考前焦虑情绪和心理压力，引导考生以更加积极健康的状态迎接考试，足球竞彩软件哪个好学生处心理健康教育中心精心准备了五重心意包，为专升本考生暖心护航。

心理咨询专线“暖心”包

专升本学生返校后，心理健康教育中心第一时间开通了“专升本一对一网络心理咨询”专线，积极关注全体返校学生的心理动态，主动排查情绪波动较大的学生，对排查出的心理问题考生进行单独建档，由专业的心理咨询师帮助考生排解心理困扰，舒缓考生心理压力。

心理调适知识“贴心”包

通过学生处微信公众号、QQ订阅号两大平台，定期推送以“专升本考前心理调适”为主题的心理科普知识和自助技巧网文，宣传普及考前心理应对策略和高效学习方法，提醒考生适当放缓复习节奏，减小复习强度，集中精力攻克重中之重内容和相对薄弱环节，做好最后的考前冲刺。

心理团体辅导“舒心”包

组织开展心理团体辅导活动，通过讲解现实案例，帮助考生正确认识焦虑，引导学生调整认知，达到行为改善的目的。教会考生清醒头脑、改善记忆、快速放松等改善情绪的方法，并从学习的目的性、目标的长远性和生活的多样性中启发学生正视个人发展，在逆境中实现自我超越。

专属心意福袋“爱心”包

临近考试，心理健康教育中心为考生定制暖心专属“福袋”，通过走访自习室、校园、团体活动的形式发放给“专升本”考生，助力考生轻装上阵。“顺利上岸”、“为梦想而战”、“金榜题名”……“专升本心意福袋”中包含满载激励话语的专属定制福卡。

心理支持手册“安心”包

此次专升本考试正值疫情防控期间，面对疫情和考试的双重挑战，考生难免出现心理应激反应，心理健康教育中心定制和发放了心理支持手册，帮助考生正确认识心理危机与心理应激，学会自我评估心理健康状态，掌握心理调适的技巧和寻求心理援助的方法。

受疫情影响，学生返校过程艰辛，校园实施封闭管理，不少备考同学情绪波动起伏较大。心理健康教育中心持续深化“我为学生办实事”实践活动，坚持将心理健康教育与落实立德树人根本任务结合起来，用心用情用力解决学生的“急难愁盼”问题，用学生喜闻乐见的方式，帮助考生缓解考前紧张情绪，增强自信，以最佳状态备考，圆梦专升本考场。